Trainingswoche 13

Diesmal wieder eine fleißige Woche. Nach den kulinarisch üppigen Feiertagen geht's ab jetzt wieder ans Gewicht reduzieren. Die Highlights dieser Woche waren eine Radtour auf die Elisabeth-Höhe und eine nette Laufrunde um die Alte Donau mit meinen Trainingsfreunden.

Zusätzlich gibt es jetzt die Spalte "Sonstiges". Da werden alle anderen Sportarten wie z.B. Treppenlauf, Langlaufen usw. integriert.

• Woche 13
  

Schwimmen 2,0Km / 0h55
Rad/Ergo 70,0Km / 3h40
Laufen 40,8Km / 5h16
Sonstiges 0,2 Km / 0h20

Gesamtzeit 10h11


Zum Jahresabschluß die Gesamtstatistik 2006. Für ein Trainingspausen-Jahr gar nicht so schlecht.

Gesamttraining 2006
Schwimmen 26,3Km / 12h00
Rad/Ergo 2157Km / 90h36
Laufen 573Km / 70h11
Triathlon 130Km / 7h00
Gesamt 2890Km / 180h40

Trainingswoche 12

Nun bis auf meinen Husten bin ich jetzt wieder halbwegs gesund. Trotzdem aufgrund einer Auslandsdienstreise und der zahlreichen Weihnachtsfeieraktivitäten noch reduziertes Training.

Da es jetzt dann aber keine Ausreden mehr gibt sollte es jetzt so richtig losgehen.

• Woche 12
  

Schwimmen 0,0Km / 0h0
Rad/Ergo 27,2Km / 1h25
Laufen 7,8Km / 1h05

Gesamtzeit 2h30

Trainingswoche 11

Leider immer noch sehr verkühlt mit Husten und allem drum und dran.
Training daher fast nicht möglich. Die Weihnachtswoche möchte ich mich noch schonen und dann wieder ganz gesund Gas geben.

Die geplante Gewichtsreduktion inkl. der Wette mit Manfred haben wir aufgrund unserer Krankheiten nun auf Ende Jänner ausgedehnt. Abwaage ist nun für 31 Jänner geplant.

• Woche 11
  

Schwimmen 0,0Km / 0h0
Rad/Ergo 47,2Km / 1h45
Laufen 4,1Km / 0h30

Gesamtzeit 2h15

Trainingswoche 10

Anfänglich eine sehr fleißige Trainingswoche. Allerdings bin ich dann ab Samstag sehr verkühlt gewesen und mußte die geplanten Laufeinheiten am Wochenende streichen. Durch das warme Wetter waren viele "outdoor" Radeinheiten möglich.

• Woche 10
  

Schwimmen 0,0Km / 0h0
Rad/Ergo 133,0Km / 7h22
Laufen 5,6 Km / 0h47

Gesamtzeit 8h09

Trainingswoche 9

Nun wieder eine "normale" Trainingswoche

• Woche 9
  

Schwimmen 1,8Km / 0h57
Rad/Ergo 99,7Km / 4h26
Laufen 21,3 Km / 2h28
Gesamtzeit 7h51

Trainingswoche 8

Die Statistik der 8.Woche ist sehr simpel

(aufgrund beruflicher und privater Termine war leider kein Training möglich)

• Woche 8
  

Schwimmen 0Km / 0h00
Rad/Ergo 0Km / 0h0
Laufen 0Km / 0h0
Gesamtzeit 0h00

Trainingswoche 7

Hier nun die Gesamtstatistik meiner 7.Woche

• Woche 7
  

Schwimmen 1,8Km / 0h56
Rad/Ergo 71,1Km / 2h53
Laufen 21,0 Km / 2h46
Gesamtzeit 6h35

Litti startet den Trainingsblog

Nach einer einer hervorragenden Idee von meinem Trainingspartner "Schabl" habe ich beschlossen ebenfalls einen regelmäßigen Blog über meinen Trainingsfortschritt zu machen.

Dabei werde ich jeweils einmal pro Woche meine gesammelten Trainingsumfänge hier niederschreiben. Ebenfalls werde ich die Gesamtstrecke und Zeit aktuallisieren.

Und zu guter letzt wird auch ein Teil meiner körperlichen Daten hier öffentlich.

Also bin ich mal gespannt wie das funktionieren wird.

Herzliche Grüße Litti

Trainingswochen 1 bis 6

Hier der Nachtrag der bisherigen Trainingswochen :

• Woche 6

Schwimmen 12,0Km / 4h45 (Team 24h-Schwimmen in Bad Radkersburg)
Rad/Ergo 0
Laufen 0
Gesamtzeit 4h45

• Woche 5
  

Schwimmen 3,8Km / 2h00
Rad/Ergo 0
Laufen 22,2Km / 2h56
Gesamtzeit 4h56

• Woche 4
  

Schwimmen 0
Rad/Ergo 94,2Km / 3h04 (Route 66 Donauinsel)
Laufen 7,5Km / 1h02
Gesamtzeit 4h06

• Woche 3
  

Schwimmen 0
Rad/Ergo 50,1Km / 1h45
Laufen 29,5Km / 4h14
Gesamtzeit 5h59

• Woche 2
  

Schwimmen 1,7Km / 0h58
Rad/Ergo 25,2Km / 1h05
Laufen 31,7Km / 4h07
Gesamtzeit 6h10

• Woche 1
  

Schwimmen 1,7Km / 0h47
Rad/Ergo 31,0Km / 0h59
Laufen 33,3Km / 3h50
Gesamtzeit 5h36