Trainingswoche 13

Diesmal wieder eine fleißige Woche. Nach den kulinarisch üppigen Feiertagen geht's ab jetzt wieder ans Gewicht reduzieren. Die Highlights dieser Woche waren eine Radtour auf die Elisabeth-Höhe und eine nette Laufrunde um die Alte Donau mit meinen Trainingsfreunden.

Zusätzlich gibt es jetzt die Spalte "Sonstiges". Da werden alle anderen Sportarten wie z.B. Treppenlauf, Langlaufen usw. integriert.

• Woche 13
  

Schwimmen 2,0Km / 0h55
Rad/Ergo 70,0Km / 3h40
Laufen 40,8Km / 5h16
Sonstiges 0,2 Km / 0h20

Gesamtzeit 10h11


Zum Jahresabschluß die Gesamtstatistik 2006. Für ein Trainingspausen-Jahr gar nicht so schlecht.

Gesamttraining 2006
Schwimmen 26,3Km / 12h00
Rad/Ergo 2157Km / 90h36
Laufen 573Km / 70h11
Triathlon 130Km / 7h00
Gesamt 2890Km / 180h40

Trainingswoche 12

Nun bis auf meinen Husten bin ich jetzt wieder halbwegs gesund. Trotzdem aufgrund einer Auslandsdienstreise und der zahlreichen Weihnachtsfeieraktivitäten noch reduziertes Training.

Da es jetzt dann aber keine Ausreden mehr gibt sollte es jetzt so richtig losgehen.

• Woche 12
  

Schwimmen 0,0Km / 0h0
Rad/Ergo 27,2Km / 1h25
Laufen 7,8Km / 1h05

Gesamtzeit 2h30

Trainingswoche 11

Leider immer noch sehr verkühlt mit Husten und allem drum und dran.
Training daher fast nicht möglich. Die Weihnachtswoche möchte ich mich noch schonen und dann wieder ganz gesund Gas geben.

Die geplante Gewichtsreduktion inkl. der Wette mit Manfred haben wir aufgrund unserer Krankheiten nun auf Ende Jänner ausgedehnt. Abwaage ist nun für 31 Jänner geplant.

• Woche 11
  

Schwimmen 0,0Km / 0h0
Rad/Ergo 47,2Km / 1h45
Laufen 4,1Km / 0h30

Gesamtzeit 2h15

Trainingswoche 10

Anfänglich eine sehr fleißige Trainingswoche. Allerdings bin ich dann ab Samstag sehr verkühlt gewesen und mußte die geplanten Laufeinheiten am Wochenende streichen. Durch das warme Wetter waren viele "outdoor" Radeinheiten möglich.

• Woche 10
  

Schwimmen 0,0Km / 0h0
Rad/Ergo 133,0Km / 7h22
Laufen 5,6 Km / 0h47

Gesamtzeit 8h09

Trainingswoche 9

Nun wieder eine "normale" Trainingswoche

• Woche 9
  

Schwimmen 1,8Km / 0h57
Rad/Ergo 99,7Km / 4h26
Laufen 21,3 Km / 2h28
Gesamtzeit 7h51