KW 05/2007 (29.01-04.02.) Wochenplan16

Diese Woche folgte eine Regenerationswoche mit einem Laktat-Test. Nach der "Gewichts-Wette habe ich auch wieder normal (viel) gegessen.

Der Lactat Test zeigte überraschend gute Schwellenwerte auf dem Laufband. So wird die IANS (4mmol) erst bei 13,5 Km/h und 171Puls überschritten. Die 2mmol Schwelle bei 12Km/h und ca. 160Puls. Weitere Tests sollen die Ergebnisse bestätigen.
Sportliche Highlights waren ein Training auf der Walze vom Tommy bei der ich mich sehr wohl gefühlt habe und eine Laufeinheit am Sonntag mit den Endorphin Junkies.

• Woche 05/2007
  

Schwimmen 0,0Km / 0h00
Rad/Ergo 109,1Km / 3h38
Laufen 27,0Km / 3h22
Sonstiges 0,0 Km / 0h00

Gesamtzeit 7h00